Rincón de Paula

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viernes, 11 de septiembre de 2015

Desayunos saludables

Hola a todos, con el tema de la vuelta a clase hoy os traigo dos desayunos saludables y rápidos para que podáis hacer cada mañana, espero que os gusten.

FRUTA CON YOGUR:

Ingredientes:

  • Taza de yogur natural bajo en grasas o yogur griego natural
  • Porción de fruta (la que más os guste)
  • Opcional: una o dos cucharaditas de semillas de chía
Procedimiento:
Lo que hacemos es mezclar el yogur con la fruta, si ponéis semillas de chía lo mejor es que lo dejeís reposar unos 5 ó 10 minutos para que cojan un poco de consistencia.


SÁNDWICH INTEGRAL DE PAVO Y AGUACATE:

Ingredientes:
  • Dos rebanadas de pan integral
  • Fiambre de pavo (bajo en grasa)
  • Trocitos de aguacate
Procedimiento:
Cogemos las rebanadas de pan, ponemos una o dos lonchas de fiambre de pavo y unos cuantos trocitos de aguacate. 

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